Si vous ne voulez pas ruiner votre vie familiale ou l’atmosphère au travail, ne mêlez pas couple et smartphone ! Évitez le phubbing ! Snober votre interlocuteur avec votre mobile ne peut que détériorer vos interactions sociales. Pour vous défaire de cette habitude, privilégiez les moments sans téléphone.
Phubbing : le fait de « ghoster » son partenaire avec son mobile
Une étude récente parue dans le Journal of Occupational and Organizational Psychology met en lumière les effets néfastes du « phubbing », cette habitude de délaisser son interlocuteur pour son téléphone.
Cette recherche exhaustive révèle que le fait d’avoir constamment le nez dans son smartphone affecte le bien-être personnel. Le téléphone nous accompagne partout, de la file d’attente au supermarché jusqu’à la salle de bain, et cela a des répercussions sur nos relations. Il altère les relations interpersonnelles en faisant germer un sentiment d’isolement.
Pis encore, le « phubbing » dégrade la communication et la productivité au travail, engendrant frustration et stress.
Smartphone et couple : un duo discordant favorisant les tensions conjugales
Le phénomène « phubbing » reste une problématique majeure à laquelle les couples sont fréquemment confrontés. Il génère souvent des tensions et des disputes conjugales. En effet, négliger l’autre au profit de son téléphone dégrade la communication et favorise les incompréhensions.
Du point de vue du professeur et co-auteur de l’étude, Yasin Rofcanin, smartphone et couple font un terrible duo. L’abus de téléphone érode les liens des conjoints, rendant difficile la résolution des problèmes.
Lorsque l’un délaisse l’autre pour son mobile, cela crée de la frustration et un sentiment de négligence. Les moments d’interaction et de connexion émotionnelle sont bouleversés et se raréfient. Cela a pour effet de consumer la relation à long terme.
60 % des Français passent leur temps à snober leur conjoint pour leur cellulaire
Une étude réalisée par le cabinet d’études Poll & Roll pour Bouygues Telecom en janvier 2021 révèle que 60 % des Français estiment que leur partenaire passe trop de temps sur son téléphone portable. Ils ont l’impression de se faire snober. Hommes et femmes sont unanimes sur cette question, considérant que le smartphone est trop présent dans leur vie de couple.
Sur les 1000 personnes interrogées, un quart avoue même consulter leurs notifications mobiles dès le réveil, avant de saluer leur partenaire. Leur attention est dirigée principalement et prioritairement vers les écrans, nuisant ainsi à la qualité de la relation.
Pourtant, ce comportement de « phubbing » génère alors un sentiment d’éloignement dans le couple.
Une pratique digitale malsaine détériorant la vie familiale
Yasin Rofcanin et son équipe soulignent que les effets néfastes du « phubbing » ne se limitent pas à la sphère personnelle. Ils déteignent aussi sur la vie familiale.
Leur étude, portant sur 65 couples hétérosexuels américains avec enfants et travaillant tous les deux à temps plein, a duré deux semaines. Elle révèle que les smartphones compromettent la capacité des conjoints à se soutenir mutuellement. Elle les empêche de maintenir un équilibre entre leurs responsabilités à la maison et au travail.
Cette mauvaise habitude les distrait de leurs enfants et de leurs rôles familiaux, tout en entravant leur productivité professionnelle.
Les femmes, principales victimes de cette mauvaise habitude
Toujours selon l’étude, le « phubbing » peut mettre les femmes dans une position délicate. Il peut les obliger à gérer seules leur vie familiale. On s’explique.
En raison d’une répartition inégale des tâches domestiques à la maison, elles peuvent facilement se retrouver submergées. Elles doivent souvent tout assumer. Or, leur charge mentale est d’autant plus lourde lorsqu’elles passent leur temps à scroller leur écran ou à téléphoner, omettant ainsi de communiquer avec leur partenaire. Pourtant, cette attitude peut générer un déséquilibre dans la gestion de la vie familiale. Cela peut même favoriser des tensions conjugales.
S’enfermer dans sa bulle numérique : loin d’être bénéfique pour le travail
L’éloignement social provoqué par le « phubbing » a des répercussions négatives à la fois sur le plan sentimental et professionnel.
Selon les recherches de Yasin Rofcanin et de ses collègues, un partenaire tout le temps pendu à son téléphone à la maison réduit la créativité des femmes au travail. En effet, celles dans cette situation ont tendance à rejeter le « job crafting ». Elles se refusent à envisager l’adaptation de leur poste suivant leurs ambitions et aspirations. Elles montrent une moindre motivation professionnelle par rapport à celles bénéficiant de l’attention pleine de leur partenaire à domicile.
Des moments sans téléphone pour préserver sa complicité avec sa moitie
Les chercheurs de l’étude expliquent que le « job crafting » est un concept intéressant à la fois pour les travailleurs et leurs employeurs. Pour cause, il stimule l’engagement et la performance collective. De ce fait, les entreprises doivent sensibiliser leurs collaborateurs aux dangers du « phubbing » s’ils veulent prospérer. Cela se fait en encourageant une connexion plus saine avec la technologie en dehors des heures de travail.
Pour les couples, il est important de se fixer des moments sans téléphone pour préserver leur complicité. Bien que le mobile puisse favoriser l’ouverture sociale, en abuser est une fausse bonne idée. Instaurer des interactions sans distraction renforce les relations des couples, les liens familiaux ainsi que le bien-être professionnel.
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Avec ETX Daily Up
